ভালো থাকার গোপন সূত্র আসলে খুবই সহজ, কিন্তু আমরা অনেক সময় ভুলে যাই।
অন্তরের শান্তি
কৃতজ্ঞতা চর্চা করুন: প্রতিদিন ছোট ছোট বিষয়ের জন্য আল্লাহর শুকরিয়া আদায় করুন।
ক্ষমা করতে শিখুন: রাগ ও কষ্ট ধরে রাখলে মন ভারী হয়ে যায়।
অতিরিক্ত প্রত্যাশা কমান: মানুষ ও পরিস্থিতি সবসময় আপনার মতো হবে না—এটা মেনে নিন।
মন ও শরীরের যত্ন
নিয়মিত নামাজ ও দোয়া: ইবাদত মনের চাপ হালকা করে।ঘুম ও বিশ্রাম: প্রতিদিন যথেষ্ট ঘুম আপনার মানসিক শান্তির জন্য জরুরি।
হালকা ব্যায়াম ও হাঁটা: শরীর সুস্থ থাকলে মনও হালকা থাকে।সম্পর্ক ও আচরণ
সৎ ও সরল থাকুন: মিথ্যা, হিংসা, ঈর্ষা দূরে রাখুন।
ভালো মানুষের সঙ্গ: ইতিবাচক মানুষদের সাথে থাকলে মন প্রফুল্ল থাকে।
দানের অভ্যাস: অন্যকে সাহায্য করলে নিজেকেও ভালো লাগে।
প্রতিদিনের অভ্যাস
দিন শুরু করুন ইতিবাচক চিন্তা দিয়ে।
প্রতিদিন একটু হাসুন, এমনকি ছোট কারণে হলেও।
প্রকৃতির সাথে সময় কাটান—সবুজ গাছপালা, খোলা আকাশ মনকে শান্ত করে।
“যে হৃদয় আল্লাহকে স্মরণ করে, সেটিই প্রশান্ত হয়।” – সূরা রা’দ, আয়াত ২৮
No comments:
Post a Comment